Wat is munt?
Munt (Mentha) is een groot geslacht met tientallen soorten en kruisingen, waarvan pepermunt (Mentha × piperita) en kruizemunt/spearmint (Mentha spicata) de bekendste zijn in kruidenthee. Alle muntsoorten bevatten menthol of verwante aromatische oliën die het frisse, verkoelende gevoel geven.
Traditioneel gebruik
- —Spijsvertering — Europees erkend als traditioneel gebruik voor pepermuntblad: bij spijsverteringsklachten waaronder een moeizame vertering en winderigheid. Laboratoriumonderzoek laat krampstillende en ontspannende effecten op de darm zien; klinisch bewijs was onvoldoende om verder te gaan dan de traditionele categorie.
- —Hoofd — het frisse mentholgevoel wordt van oudsher geassocieerd met een helder hoofd.
- —Luchtwegen — muntthee wordt traditioneel ook bij een verstopte neus of grieperig gevoel gedronken.
Blad en olie zijn twee producten
Bij munt is het onderscheid tussen blad en etherische olie belangrijker dan bij bijna elk ander kruid op deze site. Pepermuntblad als thee is mild en Europees erkend vanaf 4 jaar. Pepermunt-etherische olie is een geconcentreerd product met eigen regels: die hoort niet bij baby's en jonge kinderen in de buurt van gezicht of neus te komen, omdat menthol bij hen ademhalingsproblemen kan geven. Een kop muntthee en een druppel etherische olie zijn dus echt niet hetzelfde ding.
Veiligheid
- —Vanaf 4 jaar voor pepermuntblad — de Europese monografie beperkt het gebruik tot volwassenen en kinderen boven de 4.
- —Niet langer dan 2 weken zonder overleg; worden klachten erger of houden ze aan, dan hoort er een arts bij.
- —Voorzichtig bij galstenen of galwegklachten — de Europese monografie noemt dit uitdrukkelijk.
- —Kan reflux en brandend maagzuur verergeren — munt ontspant de sluitspier boven de maag, wat precies verkeerd uitpakt bij reflux. Dit staat als bijwerking in de monografie.
- —Pepermunt-etherische olie niet bij baby's en jonge kinderen rond gezicht of neus.
- —Zwangerschap en borstvoeding — muntthee in gebruikelijke hoeveelheden is gangbaar; voor geconcentreerde preparaten geldt terughoudendheid.
Gebruikt in
Bronnen
- —Menthae piperitae folium — herbal medicinal product — EMA/HMPCDe erkende traditionele indicatie voor pepermuntblad, de leeftijdsgrens van 4 jaar, de tweewekengrens, de voorzichtigheid bij galklachten en de gemelde verergering van reflux en brandend maagzuur.
Onderzocht op 2026-08-28. Regelgeving en veiligheidsinformatie kunnen veranderen.